la nostra microbiota comença a colonitzar el nostre intestí a la panxa de la mare 🤰🏻

Els últims estudis ens diuen que la nostra microbiota comença a colonitzar el nostre intestí a la panxa de la mare 🤰🏻

Després s’anirà modificant, en el part, en l’alletament, en l’alimentació al llarg de la nostra vida. Es creu que als tres anys ja tenim la microbiota d’un adult.

Hi ha molts factors que faran que aquesta microbiota es modifiqui:

🔹 La composició de l’alimentació, rica i variada, tenint en compte també de menjar pre i probiòtics de manera habitual.
🔹 Factors ambientals, com la contaminació atmosfèrica, lumínica…
🔹 L’estrès és un gran disruptor, que ens afectarà molt a la microbiota, hem de recordar la comunicació entre el nostre cervell i l’intestí.
🔹 Els medicaments, especialment els antibiòtics, que eliminaran les bactèries bones del nostre intestí.
🔹 I no oblidem l’esport! També ens ajudarà a tenir la flora intestinal saludable.